SophronitisSophronitisSophronitisSophronitis est une application mobile qui vous permet de réaliser des séances de sophrologie sans contrainte. Mais il s’agit avant tout d’une méthode choisie pour faire de l’application un véritable support pour travailler sur soi !
En plus de séances classiques proposées sous le même format qu’une séance guidée par un sophrologue, l’application propose également différents outils et fonctionnalités. Ce qui vient enrichir votre expérience sophrologie et vous permettre d’agir activement sur votre mieux-être et votre épanouissement personnel. L’objectif étant d’en faire votre allié du quotidien dans votre développement personnel et la construction de votre bonheur !
Chacun de ces outils ou fonctionnalités répondent à vos besoins et vous accompagnent dans votre démarche personnelle ! Libre à vous d’adapter l’usage de l’application en fonction de vos envies ou besoins, pour en faire votre support quotidien : relaxation quotidienne, amélioration de ses capacités, renforcement de son estime personnelle, …
Sophronitis vous apporte ainsi tous les supports qui vous sont nécessaires dans votre travail personnel pour :
Vous avez ainsi tous les outils qui vous sont nécessaires pour travailler sur vous. Il ne vous reste plus qu’à vous les approprier afin d’agir sur votre bien-être et votre développement personnel. Sophronitis est votre solution de poche pour améliorer votre quotidien et agir sur un sujet qui vous fait défaut.
Et si vous les découvriez ci-dessous par vous-même…
Le carnet de suivi accessible depuis le « menu », est un peu comme votre journal intime. Il vous guide dans votre pratique de la sophrologie et dans votre progression au fil des séances. Conçu pour piloter votre travail sur vous, il vous permet de suivre votre état d’esprit et votre évolution personnelle concernant le parcours que vous suivez.
Vous y retrouvez …
Fonctionnant comme un « agenda », il référence toutes vos séances. Chacune est illustrée par un cercle ou demi-cercle qui représente le type de séance correspondant : quotidien, spécifique, rapide… Vous y retrouvez les exercices réalisés et vos réponses aux questionnaires correspondants.
Un outil utile pour construire sa routine, suivre sa pratique et retrouver des éléments qui expliqueraient une variation dans les résultats ou l’humeur.
Proposés à la création du compte et après chaque séance, les questionnaires sont adaptés aux parcours que vous suivez. Pour plus de facilité pour y répondre, chaque question est accompagnée d’une échelle de réponses graduées sur 5.
Elles permettent d’exprimer ses ressentis comme c’est proposé en fin de séance avec un sophrologue. Vos réponses alimentent ensuite les différents outils qui composent le carnet de suivi.
Métaphore de notre état d’esprit, la météo interne est une façon simple d’identifier ses émotions. Ce qui permet plus facilement de comprendre ses ressentis et d’éclairer ce qui se passe en soi.
Outil indispensable du développement personnel, elle indique l’état d’esprit sur une échelle de 0 à 5 selon 4 critères : la qualité de votre sommeil, votre humeur, votre stress et la quantité de pensées parasites. Ce qui permet de comprendre ce qui nous affecte afin de l’accepter ou d’agir plus facilement dessus.
Pratiques pour identifier la moindre progression qu’on aurait pas conscientisée, elles illustrent votre évolution au fil des séances.
Alimentées par vos réponses aux questionnaires, elles correspondent à votre objectifs et aux parcours que vous suivez. Vous y retrouvez votre météo interne, vos résultats liés aux points de travail en lien avec votre parcours spécifique suivi, et l’ensemble de vos ressentis durant les séances.
La sophrologie est une méthode douce et le travail sur soi est une démarche longue qui demande du temps. Le carnet de suivi est un outil ainsi indispensable pour votre développement personnel. Mais il est important de l’utiliser avec « bienveillance » !
Le suivi de votre progression permet ainsi de vous motiver et d’identifier une amélioration que vous n’auriez pas conscientisée. Vous ne devez pas vous mettre de pression vis à vis de vos résultats et objectifs. Tout travail personnel demande du temps et n’est pas une course.
Gardez toujours un regard positif et indulgent dans son usage… et nous sommes là pour répondre à vos questions si besoin.
Sophronitis